La séance de sophrologie avec Sophie HOURDEL à Belz (56550)
Déroulement de la séance
La première séance dure généralement 1h15, c’est la séance pendant laquelle nous prenons le temps de faire connaissance et pendant laquelle je vous aide à formuler vos besoins et vos attentes.
C’est aussi le moment pendant lequel vous définissez votre objectif.
Et pour terminer cette séance, je vous propose d’expérimenter quelques exercices en adéquation avec votre besoin du moment.
Les séances suivantes durent entre 45 minutes à 1h00.
Une séance se décompose en trois temps :
Un moment d’accueil, d’écoute et d’échanges.
Un temps de pratique avec des exercices de relaxation dynamique (des mouvements doux associés à la respiration), puis un exercice de relaxation profonde (suggestions mentales et visualisations positives guidées par la voix du sophrologue).
Un temps d’expression libre pour revenir sur vos impressions et vos ressentis.
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